Brazilian
Jiu-Jitsu
Η τέχνη του εδάφους: τεχνική, στρατηγική και αυτοπεποίθηση, για όλες τις ηλικίες στη Νέα Πεντέλη.
Πλεονεκτήματα
Αυτοάμυνα
Μαθαίνεις να ελέγχεις και να εξουδετερώνεις έναν αντίπαλο, ακόμη και μεγαλύτερο και δυνατότερο, με σωστή τεχνική.
Τεχνική & Στρατηγική
Σαν σκάκι σε πραγματικό χρόνο: διαβάζεις την κίνηση, σκέφτεσαι μπροστά και λύνεις προβλήματα υπό πίεση.
Πειθαρχία & Ομάδα
Σεβασμός, υπομονή και ομαδικό πνεύμα. Προπονείσαι δίπλα σε ανθρώπους που σε βοηθούν να εξελίσσεσαι.
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
| Ώρα | Δευτέρα | Τρίτη | Τετάρτη | Πέμπτη | Παρασκευή |
|---|---|---|---|---|---|
| 21:30 – 22:30 | Brazilian Jiu-Jitsu | — | Brazilian Jiu-Jitsu | — | Brazilian Jiu-Jitsu |
Τμήματα για όλες τις ηλικίες • Αρχάριοι – Προχωρημένοι
Τι είναι το BJJ;
Ο δάσκαλός μας εξηγεί τι είναι το Brazilian Jiu-Jitsu. Δες το στο Facebook
Terminology
Brazilian Jiu-Jitsu
Το Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) είναι πάλη εδάφους που βασίζεται στον μοχλό, την ισορροπία και την τεχνική, όχι στη ωμή δύναμη. Δεν χρειάζεσαι προηγούμενη εμπειρία: ξεκινάς από τα βασικά, δουλεύεις με συνεργάτες στο δικό σου ρυθμό και χτίζεις βήμα-βήμα έλεγχο, ευλυγισία και αυτοπεποίθηση. Με κάθε προπόνηση βελτιώνεις την αντοχή και τη στρατηγική σκέψη σου.
Παρακάτω θα βρεις τους βασικούς όρους που θα ακούς στην προπόνηση — με την απόδοση και την εξήγησή τους στα ελληνικά.
| Term | Meaning | Ελληνικές περιγραφές |
|---|---|---|
| Gi | The traditional uniform worn in training. | Η παραδοσιακή στολή προπόνησης. |
| Guard | A defensive position from your back, using the legs to control the opponent. | Αμυντική θέση από την πλάτη, με έλεγχο του αντιπάλου μέσω των ποδιών. |
| Mount | Dominant position sitting on top of the opponent's torso. | Κυρίαρχη θέση πάνω από τον κορμό του αντιπάλου. |
| Side Control | Controlling the opponent from the side while they lie on their back. | Έλεγχος του αντιπάλου από το πλάι. |
| Back Control | Controlling the opponent from behind. | Έλεγχος του αντιπάλου από πίσω. |
| Takedown | Bringing the opponent from standing to the ground. | Μεταφορά του αντιπάλου από όρθια θέση στο έδαφος. |
| Sweep | Reversing position from the bottom to the top. | Αντιστροφή θέσης από κάτω προς τα πάνω. |
| Guard Pass | Getting past the opponent's legs to reach a dominant position. | Ξεπέρασμα των ποδιών του αντιπάλου για κυρίαρχη θέση. |
| Submission | A hold that forces the opponent to give up. | Λαβή που αναγκάζει τον αντίπαλο να παραδοθεί. |
| Armbar | A joint lock that hyperextends the elbow. | Κλείδωμα αγκώνα. |
| Triangle Choke | A choke applied with the legs around the neck and arm. | Πνιγμός με τα πόδια γύρω από τον λαιμό και το χέρι. |
| Rear Naked Choke | A choke applied from behind with the arms. | Πνιγμός από πίσω με τα χέρια. |
| Tap | Signal to stop when a hold is applied. | Σήμα παράδοσης για διακοπή της λαβής. |
| Rolling | Free, live sparring on the ground. | Ελεύθερη προπόνηση στο έδαφος με αντίπαλο. |
©2026 North Team | All rights reserved.